【覚醒】眠くて仕方のない時に試して欲しい眠気覚ましの方法12選【動画】

眠くて仕方のない時に試して欲しい眠気覚ましの方法12選

【眠気覚まし方法12選】
眠くて仕方がない時ってどのように対処していますか。
眠ってはいけない時が控えている時に限って、猛烈な眠気が襲ってくる時ってありますよね。
そういう時にこそ、対処することができる眠気覚ましの方法をお伝えします。
出典元:引用 – 眠くて仕方のない時に試して欲しい眠気覚ましの方法12選

概要

1:立って歩く
2:人と話す
3:ストレッチ
4:炭酸系飲料を飲む
5:カフェインを取る
6:冷たい水で顔を洗う
7:歯磨き
8:刺激のある目薬
9:深呼吸
10:部屋の温度調節
11:仮眠をとる
12:アロマオイル

日中に眠くならないようにするには

・太陽の光を浴びる
・炭水化物を取りすぎない

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