【覚醒】眠くて仕方のない時に試して欲しい眠気覚ましの方法12選【動画】

眠くて仕方のない時に試して欲しい眠気覚ましの方法12選

【眠気覚まし方法12選】
眠くて仕方がない時ってどのように対処していますか。
眠ってはいけない時が控えている時に限って、猛烈な眠気が襲ってくる時ってありますよね。
そういう時にこそ、対処することができる眠気覚ましの方法をお伝えします。
出典元：引用 – 眠くて仕方のない時に試して欲しい眠気覚ましの方法12選

概要

1：立って歩く
2：人と話す
3：ストレッチ
4：炭酸系飲料を飲む
5：カフェインを取る
6：冷たい水で顔を洗う
7：歯磨き
8：刺激のある目薬
9：深呼吸
10：部屋の温度調節
11：仮眠をとる
12：アロマオイル

日中に眠くならないようにするには

・太陽の光を浴びる
・炭水化物を取りすぎない