【短眠】日中に眠気がある人はテロメアが短い 短寿命と関係している可能性【睡眠不足】

1: すらいむ ★ 2021/05/24(月) 10:24:44.60 ID:CAP_USER
日中の眠気が短寿命と関係している可能性

 睡眠不足はさまざまな健康問題を引き起こす上に、「人生の喜び」を損なうという研究結果まで存在します。
 新たな研究では、細胞の寿命に影響を与えるといわれるテロメアの長さが睡眠時間に関係しているという結果が示されました。

 Daytime sleepiness may be linked to genetic markers for longevity
 https://www.inverse.com/mind-body/daytime-sleepiness-may-be-aging-you

 Daytime sleepiness may be slowly killing you
 https://www.zmescience.com/science/news-science/daytime-sleepiness-may-be-slowly-killing-you/

 テロメアは染色体の末端部に存在する構造で、染色体中のDNA鎖を保護する役割を果たしており、細胞分裂のたびに短くなるという特性を有しています。
 年齢から想定されるよりもテロメアが短い場合には心血管疾患のリスクが上昇したり、認知機能が低下したりするという研究結果が存在することから、テロメアは「生物学的年齢の指標」とも呼ばれます。

(以下略、続きはソースでご確認下さい)

Gigazine 2021年05月23日 20時00分
https://gigazine.net/news/20210523-daytime-sleepiness-aging-you/

37: 名無しのひみつ 2021/05/24(月) 14:14:01.36 ID:kVEWMbgQ
ワイどうやら睡眠時無呼吸症みたいだし夕食後は猛烈に眠たくなるが
朝の目覚めはいいし日中に眠気はまったくないのよ
これは>>1には当たらんのかの?

57: 名無しのひみつ 2021/05/24(月) 16:37:03.32 ID:1BV4eu1j
>>1
昼飯食ったからではあるけど、
いま45分ほど横にならせてもらったよ

リモートのメリットを享受しております。
リモートのデメリットで死にそうではあるけどw

61: 名無しのひみつ 2021/05/24(月) 17:20:00.87 ID:Qy7PuLfj
>>1
昼寝は明らかに体にいいやん
シエスタは良い制度

2: 名無しのひみつ 2021/05/24(月) 10:30:49.49 ID:UoCwWXwv
お前はもう死んでいる

3: 名無しのひみつ 2021/05/24(月) 10:35:24.07 ID:Fn9ZEPQ5
単なる廊下じゃね?

4: 名無しのひみつ 2021/05/24(月) 10:37:55.28 ID:sgY3O/4p
俺も日中すげえ眠くなって集中力が切れるから
12時から14時半まで昼寝してるわ
朝7時に出社して18時に帰るってことで誰にも文句は言われない

で、俺の場合は睡眠時間に問題なく
ストレスなしで勤務出来てるのだが
寿命に影響あるのかね

13: 名無しのひみつ 2021/05/24(月) 11:23:30.84 ID:pMIsjsxw
>>4
12時から14時半まで昼寝ってどんな職場だよ

15: 名無しのひみつ 2021/05/24(月) 11:25:35.93 ID:Jvx3yPYw
>>13
社長なんじゃないの

18: 名無しのひみつ 2021/05/24(月) 11:46:18.81 ID:aQt73y/9
>>15
ウチの会社の社長も14時まで昼寝してる

21: 名無しのひみつ 2021/05/24(月) 11:58:09.18 ID:aXzLqnLV
>>13
国や宗教によっては普通なんだけどね
日本には定着しないみたい

62: 名無しのひみつ 2021/05/24(月) 17:21:38.98 ID:Qy7PuLfj
>>21
上の世代は「楽をさせるな」教なんだよね
コロナ初期にはマスクさせるなって命じてた系の思想

22: 名無しのひみつ 2021/05/24(月) 12:03:16.84 ID:+Rn8MdD5
>>13
スペインなら普通じゃね知らんけど

31: 名無しのひみつ 2021/05/24(月) 13:14:18.91 ID:dUvFc54A
>>22
行ったけどべつに寝てなかったぞ

56: 名無しのひみつ 2021/05/24(月) 16:34:44.26 ID:R9xt1UKc
>>22
ギリシャとか習慣的にsiesta(nap)の習慣があったんだけど、20世紀終わるごろに激減してる。
で、その影響を調べるため、6年掛けて2万人の健康な成人を評価したんだけど、siestaなくなった結果は循環器系の病気のリスク40%増だそうだよ。

26: 名無しのひみつ 2021/05/24(月) 12:17:31.42 ID:8wI/brBl
>>13
おそらくフレックス使ってるのよ

53: 名無しのひみつ 2021/05/24(月) 16:01:14.70 ID:5LDo63EI
>>13

7時に出社って書いてる。

81: 名無しのひみつ 2021/05/25(火) 09:36:52.31 ID:YeHKst/E
>>13
ナポレオン?

5: 名無しのひみつ 2021/05/24(月) 10:48:40.01 ID:7AEMgFyq
朝ごはん食べすぎて眠いし昼ごはんも食べすぎて眠い、夜はお酒飲んですぐ眠くなるからずっと眠い

33: 名無しのひみつ 2021/05/24(月) 13:56:27.66 ID:NtrTKEcB
>>5

食べすぎww

34: 名無しのひみつ 2021/05/24(月) 13:57:30.21 ID:NtrTKEcB
>>5

軽く見てはいけない低血糖症. 食事をしたあとに、急激に眠気に襲われたりだるくなったことはありませんか?

67: 名無しのひみつ 2021/05/24(月) 18:31:09.98 ID:dXt+3ELQ
>>5
糖尿病 足切断パターン

6: 名無しのひみつ 2021/05/24(月) 10:54:04.38 ID:YA5mSl5S
テロメアが寿命を決定するって説否定されてなかったか
睡眠不足とテロメアが相関性あっただけで短寿命とテロメアの関係性まで言及出来るのか?

8: 名無しのひみつ 2021/05/24(月) 10:58:07.26 ID:3c2dEBTV
>>6
馬鹿の頭の中が混乱してる様子が伝わってきた

7: 名無しのひみつ 2021/05/24(月) 10:57:44.16 ID:5s9+1Bju
昼寝すると仕事の効率が上がるとか言うやつは
そもそも夜の睡眠が十分ではない
規則正しく生活すれば昼間に眠くならない

45: 名無しのひみつ 2021/05/24(月) 15:02:41.09 ID:WwjYpfe8
>>7

もしかして公務員か?

仕事で睡眠時間が3-4時間しかない日が続けば、当然日中の会議でもうたた寝しそうになる。
当然、残業代、休日手当など、つかない。

そういう仕事をしたことがないんだろう?

51: 名無しのひみつ 2021/05/24(月) 15:47:38.14 ID:qfmxqBY+
>>45
公務員関係なくね

52: 名無しのひみつ 2021/05/24(月) 15:58:26.02 ID:I6RcS8DV
>>45
そういう君も公務員を知らんのだろ?
中央官庁なんぞそんな仕事の最たるもんだぞ?

69: 名無しのひみつ 2021/05/24(月) 19:11:22.97 ID:WwjYpfe8
>>52

中央官庁は、長く居るだけで(国会待機、質問取り)、その実、何もやっていないので楽。
それに議員からビールなどの差し入れもあるので、ビール飲んで時間潰している。
残業は残業枠を残業してもしなくても貰える。それ以上は貰えないので、オーバー枠はサビ残。

という楽な環境。

俺の言っているのは、こういう楽な環境ではないよ。緊急案件が終わるまで、ぶっ続けで作業。
長く居るだけみたいな楽な環境ではなくて、原因が判明するまでひたすら働き続ける。バックラインなので、代わりに誰かがやれることもなく、その担当者が解決しないと永遠に解決しない、が締め切りは来る。
こういう厳しい環境で、しかも残業代、休日手当無し。

官公庁みたいな怠け者とは違う。

75: 名無しのひみつ 2021/05/24(月) 20:28:36.08 ID:wDtixMh/
>>69
本当にお疲れ様です
マジで身体壊さないでね・・・・

78: 名無しのひみつ 2021/05/25(火) 02:23:45.82 ID:rRcxbjsM
>>75

こんな優しい言葉をかけて頂いたのは初めてです。

どうもありがとうございます。
(ちなみに未だ仕事しています)

9: 名無しのひみつ 2021/05/24(月) 11:03:49.18 ID:s62w+D8q
昼寝してる人は早死にすんのか?

10: 名無しのひみつ 2021/05/24(月) 11:16:58.92 ID:9mS7FEDo
昼寝をすれば夜中に眠れないのはどういうわけだ

11: 名無しのひみつ 2021/05/24(月) 11:20:26.58 ID:3c2dEBTV
>>10
いつまで子供のつもりなんだよ

19: 名無しのひみつ 2021/05/24(月) 11:49:59.31 ID:py7C2yE4
>>11
羊水

20: 名無しのひみつ 2021/05/24(月) 11:51:22.23 ID:3c2dEBTV
>>19
頭が働かないなら昼寝しろ

43: 名無しのひみつ 2021/05/24(月) 14:57:45.99 ID:GLsCt4a3
>>20
井上陽水しらんのか

12: 名無しのひみつ 2021/05/24(月) 11:22:38.00 ID:qytuiUFt
他で有利に働いてるから淘汰圧に耐えてきたのだろう
一概に良い悪い言えんよ

14: 名無しのひみつ 2021/05/24(月) 11:25:01.82 ID:NRAgKTXm
寝たいときに眠れるってしあわせだな

16: 名無しのひみつ 2021/05/24(月) 11:26:36.48 ID:3c2dEBTV
相撲部屋でもそんな寝ない
長く寝ると起きた後に覚醒まで時間が掛かるから普通はやらない

17: 名無しのひみつ 2021/05/24(月) 11:38:21.49 ID:Gqj1qyGU
ばぁちゃんいつもウトウトしてたけど長生き はい論破

25: 名無しのひみつ 2021/05/24(月) 12:12:22.29 ID:qZi9iebg
>>17
おばあちゃん、若い時からずっとウトウトしてたの?

39: 名無しのひみつ 2021/05/24(月) 14:16:54.97 ID:Z26tijqG
>>25
うちの娘は何時もウトウトしてるわ
ばあちゃんになっても変わらんと思うぞ

23: 名無しのひみつ 2021/05/24(月) 12:04:52.41 ID:N7IywVmA
朝早起きすると、一日中頭に霞が掛かったようになって効率半分になる上に、夕方になる前に電池が切れてしまう。

24: 名無しのひみつ 2021/05/24(月) 12:05:42.29 ID:om2NRMs4
オッスおら睡眠時無呼吸症候群
テロメアなんか残ってないかもな

27: 名無しのひみつ 2021/05/24(月) 12:20:29.99 ID:olSoF3re
バカ無呼吸だろ

28: 名無しのひみつ 2021/05/24(月) 12:27:17.03 ID:6l/bRMpn
分裂の回数で減るもんじゃないの?
年取ったりしなくても短くなるん?
むしろ新陳代謝上げると早死しそう。

58: 名無しのひみつ 2021/05/24(月) 16:50:13.46 ID:d/MOmR9L
>>28
テロメアの長さは生まれた時点でも個人差が大きい

29: 名無しのひみつ 2021/05/24(月) 12:35:18.79 ID:GPiqSWkL
どうやら俺は長生き出来ないらしい。

30: 名無しのひみつ 2021/05/24(月) 13:03:33.28 ID:rwcJv5tz
ずっと眠いし早く永遠に寝たい

32: 名無しのひみつ 2021/05/24(月) 13:39:53.49 ID:isCvvI0o
んなもん簡単に調べられないしな
昼寝は健康にいいんじゃなかったの?

35: 名無しのひみつ 2021/05/24(月) 13:58:04.65 ID:NtrTKEcB
寝る子は育つんちゃうの

36: 名無しのひみつ 2021/05/24(月) 14:07:15.70 ID:mQcCUQY3
医者行ってCPAPを貰ってこい

60: 名無しのひみつ 2021/05/24(月) 17:16:56.26 ID:Em+N8ZJJ
>>36
I have a pen….

38: 名無しのひみつ 2021/05/24(月) 14:16:05.20 ID:BMgqcBgD
食事量が多いと寿命が短くなる。

実践証明した105歳で死去した短眠の
聖路加国際病院名誉院長の日野原重明先生。

40: 名無しのひみつ 2021/05/24(月) 14:18:17.14 ID:Z26tijqG
この前亡くなった妖怪大先生は
よく寝てよく食べてだと長生きすると実証してたわ

41: 名無しのひみつ 2021/05/24(月) 14:24:50.74 ID:7BKsXzBX
俺だわ。おそらく長生きできないんだろうな

42: 名無しのひみつ 2021/05/24(月) 14:30:40.46 ID:A11MTF18
日中眠いよな

44: 名無しのひみつ 2021/05/24(月) 15:02:25.89 ID:3c2dEBTV
傘がないとか言ってる人がどうしたんだよ

46: 名無しのひみつ 2021/05/24(月) 15:06:43.20 ID:0UPkFNS5
でも寝ないと死ぬよ

49: 名無しのひみつ 2021/05/24(月) 15:43:28.09 ID:WwjYpfe8
>>46

睡眠時間が短いので、トイレの中とか電車の中とか、ありとあらゆるところで睡眠時間を稼いでいる。
それでも足りないので、休めるときに爆睡する。

睡眠を取らないと死ぬのは間違いない。仕事で徹夜を3日立て続けにさせられたら、最後の3日目は錯乱状態で、右も左も判断できない状態だった。半狂乱に近かったと思う。

47: 名無しのひみつ 2021/05/24(月) 15:15:39.39 ID:3c2dEBTV
寝なくても死なないけど寝るまでの過ごし方が下手なので睡眠の質が下がって昼間眠いんだろ
睡眠時間が慢性的に不足してたり睡眠の質が低ければ寿命にも影響するのは簡単に想像出来る

48: 名無しのひみつ 2021/05/24(月) 15:42:39.02 ID:M/hrv9Bf
睡眠時無呼吸なんとかだろ?

50: 名無しのひみつ 2021/05/24(月) 15:46:51.13 ID:3c2dEBTV
徹夜3日しなきゃならないほどの無脳は大変そうだな

54: 名無しのひみつ 2021/05/24(月) 16:06:49.27 ID:M2bHb5u8
元気に活動していた頃は1日5時間程度の睡眠で足りていたけど
体内のあちこちに腫瘍が芽生えてからは夜は8時間以上寝て
更に昼寝を2時間くらいするようになった

55: 名無しのひみつ 2021/05/24(月) 16:08:44.45 ID:kUDEVWRg
クソ眠い
なんか面白い話してくれ

59: 名無しのひみつ 2021/05/24(月) 16:51:21.42 ID:AkC8r6Ou
うん?「寺アメ屋」? 

遠い遠いガキ時代に、寺の境内で
練り飴を買って紙芝居をよく見てた。

思えば長生きしたもんだ♪

63: 名無しのひみつ 2021/05/24(月) 17:23:19.92 ID:hQigJpWG
日中に眠気がある人は夜更かしした人

64: 名無しのひみつ 2021/05/24(月) 17:23:40.28 ID:+4NLzSwJ
45だけど常に眠いぞ
でもはよ死にたいからええわ

65: 名無しのひみつ 2021/05/24(月) 17:29:18.45 ID:Qaa9mdJA
夕方眠くなるんだよなあ…、10分でも寝るとすっきりするんだが

66: 名無しのひみつ 2021/05/24(月) 18:08:34.60 ID:Nwm1o9Ad
うちの会社は昼休み90分あって、30分で飯食って一時間は昼寝仕様。
各人に折りたたみマットと枕があるのでマジ助かる。

72: 名無しのひみつ 2021/05/24(月) 19:24:53.68 ID:ywNr8YDL
>>66
いいね
経営状態はどうよ

68: 名無しのひみつ 2021/05/24(月) 18:54:48.80 ID:b0rtcGxu
リタリンで頑張って起きて仕事ばりばり働いて税金もたくさん納めていたのにな
ナマポの薬転売と毎日新聞のネガキャンと柿沢未途のせいで処方禁止になった
以降寝たきりで仕事はおろか日常生活何をする気にもならんよ
本当に恨めしい

70: 名無しのひみつ 2021/05/24(月) 19:18:43.85 ID:XRIkmDAT
朝早く起きてお日様の出てる間はしっかり働ける人が長生きするイメージだな
体力ないとすぐ疲れて眠くなるんだよ

71: 名無しのひみつ 2021/05/24(月) 19:21:29.53 ID:L+C7Bv3x
朝3:00に起きて、歯磨きして、車で出勤開始。コイン洗車場によりホイール拭きへ。その後コンビニで昼飯買って会社🅿に移動して、作ったおにぎりで朝飯。
会社🅿移動して、6:00まで仮眠。
6:10起きて仕事場いり。
6:40〜直間の仕事へ。
8:00〜昼勤の仕事へ。
16:50定時退場。
早ければ20:00〜寝る
3:00起きるの繰り返し月曜日〜金曜日。
テロメア短いかな?

73: 名無しのひみつ 2021/05/24(月) 19:53:52.05 ID:DpUxFJPs
昼ごはんの後は猛烈に眠くなる。
お腹がいっぱいだから?

74: 名無しのひみつ 2021/05/24(月) 20:18:53.94 ID:j+ypE780
食後の異常な眠気はお医者さんに相談

76: 名無しのひみつ 2021/05/24(月) 21:05:50.16 ID:as3qFDN6
テロメアどうやったら長くできるの?

77: 名無しのひみつ 2021/05/24(月) 21:14:19.80 ID:OrPFOxti
ちんこの長い人は短命
ちんこの短い女は長寿

79: 名無しのひみつ 2021/05/25(火) 04:37:03.97 ID:bYM3Tmmi
糖分、炭水化物とると( ?ω?)スヤァ

80: 名無しのひみつ 2021/05/25(火) 07:47:22.22 ID:TDvy8mvH
隠れた犯人はカフェイン
眠くなるのは起きている間に時間とともに脳にアデノシンという物質が蓄積するのを脳が感じるからであって、カフェインはそのための脳のアデノシンレセプターをブロックする。だからカフェインの作用がなくなったら**急激に**眠くなる。それは他の麻薬類と同じ。

だから眠くなったら対症療法としてさらにコーヒーを飲むのは理屈としてはあっているのだが、問題はカフェインが代謝されて作用が無くなるまでかなり時間がかかること。カフェインの半減期は7時間ぐらいといわれていてつまり午後飲んだコーヒーのカフェインは夕食後までのこっている。
その効果は人によって様々だが、もしあなたが十分な睡眠(7〜8時間以上)をとるために寝るべき時間に眠くならないようなら注意しよう。

慢性睡眠不足はたとえ1〜2時間でも万病の元、(いまどきテロメアが寿命を決めているなんて少し知っているひと言わないと思うが)病気の結果として異常なテロメアに異常な減少が起こることという知見は蓄積しているから、そう考えればこの話納得できないこともない。

82: 名無しのひみつ 2021/05/25(火) 18:35:27.21 ID:Nt9R7a5b
寝たいとき寝るのが一番自然で理にかなってるよな
ネコ見てりゃ分かる

83: 名無しのひみつ 2021/05/25(火) 22:05:45.88 ID:fAiaqhhq
もう決まってんだから無理に朝方にするのは無駄どころか余計に早死するってことだな
好きに生きろってことで気が楽だわ

84: 名無しのひみつ 2021/05/26(水) 08:13:31.80 ID:0LQYcNMo
カリメロに見えた

元スレ:https://egg.5ch.net/test/read.cgi/scienceplus/1621819484/

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